Можно ли есть хлеб при прыщах

Доказано, что неправильное питание однозначно влияет на состояние кожи и на появлении прыщей в том числе. Если убрать сладости из рациона для многих – не проблема, то как быть с хлебом, без которого и еда - не еда? Этот вопрос не менее актуален, чем можно ли есть при прыщах соль или сахар. Не всякий может отказаться от бутерброда с колбаской или побороть соблазн залить поджаристые гренки яичной болтушкой. Неужели все так трагично? Вовсе нет, просто необходимо понять взаимосвязь между белой горбушкой и угрями. И разобраться, какие именно хлебобулочные изделия способны спровоцировать малопривлекательные высыпания. Так можно ли есть хлеб при прыщах, не рискуя необходимостью использования Exofilac и прочих антипрыщевых средств?

Для начала стоит вспомнить про гликемический индекс

Чем выше его содержание в продукте, тем больше инсулина в крови едока. Если упустить медицинскую терминологию, то объясняется все довольно просто. В организме человека гормоны отвечают не только за настроение, репродуктивную функцию и физическую активность, но и за красоту. Поедание рафинированных углеводов, к коим относится и белый хлеб, неизменно приводит к росту инсулина. Это (подтверждено множественными исследованиями) ведет к переизбытку мужского гормона. Он стимулирует кожу, а она, в свою очередь, принимается выделять повышенное количество кожного сала. Дальнейшее понятно даже индивидам, далеким от медицины: чем больше этой, так сказать, смазки, тем активнее размножаются бактерии. Вот и получается замкнутый круг: человек, мечтая избавиться от акне, продолжает жевать свежий калач, тем самым подкармливая углеводами ненавистные микроорганизмы.

Значит ли это полный отказ от выпечки? И да, и нет

Просто необходимо заменить свежеиспеченный батон, имеющий достаточно высокий гликемический индекс (73), на зерновой хлеб грубого помола. В этом случае и сытость гарантирована, и своеобразная подпитка угревой сыпи будет прекращена. Для достижения желаемого результата необходимо распрощаться с булочками, шанежками, пирожками, изготовленными из муки высшего сорта.

Естественно, наивно полагать, что прыщи исчезнут только из-за верной диеты. Следует пересмотреть образ жизни, проконсультироваться с врачом, посетить косметолога, провести полный курс лечения. И тогда точно отказ от белого хлеба, в совокупности с прочими методами, будет вознагражден чистой и здоровой кожей!