Обезвоживание, судороги, прыщи от креатина: миф или реальность

Применяя пищевую добавку, может возникнуть вопрос: эти прыщи от креатина или просто совпадение? Для начала нужно разобраться, какими побочными действиями он обладает, и могут ли красные прыщи на животе стать результатом применения этого препарата.

Побочные действия креатина: судороги, дегидратация, проблема с пищеварением, прыщи

Глядя на список побочных действий, становится немного страшно. Но стоит разобраться, что из этого миф, а что реальность. Всем известно, что креатин обладает очень низким процентом осложнений – менее 5%.

Самое распространенное действие – это задержка воды в организме. Ничего страшного в этом нет. Просто вода не уходит из оргазма. Не стоит ограничивать потребление воды. Лучше даже увеличить! Если раньше вы пили в норме около 2 литров, то теперь суточная норма увеличится до 3-4 л. Если же вы начнете принимать диуретики (мочегонные), то к безвредной проблеме задержки воды добавится дегидратация. Если простым языком, то обезвоживание. Лишняя жидкость из подкожной клетчатки или мышц не уйдет, а вот выводиться будет та жидкость, что находится в крови. В итоге кровь станет гуще, скорость ее упадет, повысится риск тромбообразования. Кислород и питательные вещества перестанут разноситься по всему организму в необходимом количестве. В результате, из-за глупого решения или чьего-либо совета принимать диуретики, вы можете испортить свое здоровье. Не стоит также экспериментировать с разнообразными средствами от прыщей, не понимая сути проблемы. Известны даже летальные случаи такого вот самолечения безвредной задержки воды в организме.

Если вы пьете достаточно жидкости, то о спазмах и судорогах вы вряд ли узнаете. Причина их кроется в нарушении проводимости нервного импульса из-за сильного обезвоживания. Также вредна и передозировка. Хоть креатин и безобидная пищевая добавка, но избыточное количество кристаллов в желудке может привести к нарушению пищеварения, резким болям внизу живота, диарее.

Прыщи и креатин: есть ли связь

Прямой зависимости нет. Сам препарат не влияет на появление прыщей. А вот скачок тестостерона даст гормональный сбой в организме. К тому же часто говорят, что появление прыщей говорит о прямой зависимости с ростом мышц. Как только появились акне или воспаления сальных желез, мышечная масса начала увеличиваться.