Чтобы прыщи прошли - что нужно сделать?

Как часто в годы юности, кроме мечты о вечной любви и успешной карьере, у человека появляется еще одна заветная мечта - как сделать так, чтобы прыщи прошли навсегда. Ведь чистая, безупречная, сияющая кожа - это важная составляющая привлекательности. Для этого пользуются и аптечными средствами от прыщей, и народными рецептами, и услугами специалистов.

Здоровое питание - и прыщи не устоят

Практически в любом возрасте кожные покровы человека наглядно демонстрируют, какой образ жизни он ведет и насколько внимательно относится к своему здоровью. Проблемная кожа не является исключением. Скорее наоборот - она сразу же отреагирует на погрешности в питании или стресс появлением высыпаний.
Первая и, пожалуй, важнейшая составляющая здоровья кожи - это правильное питание. И хотя сказано об этом немало, лишь немногие питаются действительно правильно, соблюдая и режим приема пищи, и состав рациона. Появление прыщей могут спровоцировать различные сладости, жирные сорты мяса, животные жиры, копчености и соленья, острые приправы и консерванты. Поэтому такие продукты по возможности лучше заменять сладкими фруктами и свежими овощами, рыбой и растительными жирами. Вместо жареного и копченого, лучше употреблять отварные либо приготовленные на пару блюда.

Борьба со стрессом - борьба с прыщами

Чтобы высыпания прошли, важно также следить за режимом работы и отдыха. Хроническое недосыпание, умственное и физическое переутомление обязательно отразятся на состоянии кожи, увеличив вероятность появления возрастных прыщей, в том числе и проблемной. Спровоцировать появление высыпаний могут также хронический либо разовый стресс. Поэтому укреплению нервной системы, умению противостоять стрессовой ситуации также следует уделить особое внимание.
Как показывают научные исследования, умеренные физические нагрузки не только безвредны, но даже необходимы человеческому организму. Во-первых, они регулируют обмен веществ, налаживают гормональный фон в организме. А ведь, как известно, именно гормоны зачастую являются виновниками высыпаний на теле и лице. А во-вторых, физические упражнения способствуют укреплению нервной системы человека, следовательно - повышается стрессоустойчивость.

Секрет сияющей кожи

Однако кожные покровы человека, кроме здорового образа жизни, требуют также тщательного ухода. Ежедневное очищение, тонизирование и увлажнение кожи - это обязательные составляющие такого ухода. Если относиться к этому процессу, как и к своему образу жизни, предельно внимательно, то кожа обязательно отблагодарит за приложенные усилия.