От каких продуктов прыщи появляются

Нередко в телевизионных ток-шоу, посвященных здоровью, обсуждается тема «От каких продуктов прыщи появляются». Тем не менее, вопрос остается не менее актуальным, чем появление прыщей у месячного ребенка для молодой мамочки. Многие граждане, страдающие акне, тратят кучу денег на дорогостоящие лосьоны и мази, вместо того, чтобы начать с ревизии на своем обеденном столе. Стоит исключить некоторые составляющие из рациона, и благодарная кожа ответит чистотой и свежестью.

Почему некоторые продукты провоцируют появление прыщей

Взаимосвязь очевидна даже не для профессионала, достаточно минимальных познаний в анатомии. Дело же в том, что любые изменения, происходящие в организме, непременно находят отражение на кожном покрове.
Косметолог на приеме обязательно поинтересуется, чем питается пациент. И посоветует убрать или заменить некоторые блюда. В первую очередь это касается кофеиносодержащих напитков, влияющих на повышенную выработку гормона кортизола. Последний способствует излишней нервозности, что, в свою очередь, является причиной высыпаний.
От каких продуктов прыщи могут появиться, как не от содержащих консерванты и искусственные красители. Сегодня с ясельного возраста народу внушают, что подобная «начинка» крайне вредна для здоровья.

Далее следует пища с высоким гликемическим индексом. Ее употребление вызывает увеличенный выброс инсулина, что приводит к повышенной выработке мужского гормона. Под его влиянием кожное сало выделяется в большем количестве, чем нужно для защитной функции. Поры забиваются, начинается воспалительный процесс, и прыщи появляются постоянно и в большом количестве.
И, конечно, излишек жаренного и жирного. Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта – это гнойнички на теле.

От каких продуктов стоит отказаться, чтобы избежать прыщей

Пришло время назвать «продукты-вредители». Хотя, если каждый из них употреблять дозировано или заменить более полезным аналогом, то отрицательных последствий удастся избежать.

1. Напитки: крепкие сорта чая, кофе, газировка. Замена: натуральные соки, отвары, компоты.
2. Хлеб и хлебобулочные изделия высших сортов. Замена: отрубной и цельнозерновой хлеб.
3. Молочные продукты повышенной жирности: сливки, сыры, пломбир, цельное молоко, глазированные сырки. Замена: кисломолочная продукция.
4. Сладости: сахар, кондитерские лакомства, шоколад. Замена: мед (ограниченно, при отсутствии аллергических реакций), сухофрукты, диетические зефир, мармелад, марципаны.
5. Фаст-фуд. Вместе с чизбургерами и гамбургерами не следует покупать чипсы, сухарики и прочие хрустяшки. Замена: полноценная еда. В качестве перекуса подойдут фрукты и овощи.
6. Животные жиры. В небольших количествах они необходимы организму. И все же сделать акцент на курятине, индейке, постной говядине, печени плюс растительное масло.

Практически любая пища, если ей чрезмерно увлекаться, способна спровоцировать угри. Вопрос: «От каких продуктов появляются акне?» станет реже звучать при умеренности и разумном составлении ежедневного меню.