Диета при угрях: какую использовать

Угревая сыпь, как правило, возникает вследствие нарушений обмена веществ в человеческом организме и если грамотно внести изменения в свой рацион питания, то проблема исчезнет. Поэтому диета при угрях во многих случаях приносит больше пользы, чем лечение антибиотиками или средствами народной медицины.

Справедливости ради надо сказать о том, что исследований, которые бы доказали эффективность диетического питания при угрях, проводится мало. А все потому, что представителям фармацевтических компаний выгодно то, чтоб люди лечились медицинскими препаратами. Но на самом деле неправильное питание только усугубляет проблемы с кожей, поэтому питаться нужно правильно, тогда никаких проблем с кожей возникать не будет.

От чего следует отказаться при угревой сыпи

Первым делом, конечно, нужно отказаться от сладкого и фаст-фуда, потому что эти продукты повышают содержание холестерина в крови, высокий уровень которого провоцирует развитие нарушений в работе сальных желез. То есть диета при угрях предполагает отказ от кетчупов, майонезов, жареного картофеля, сладких тортиков и так далее. Ведь избыток вот этих «вкусностей» может выводиться через кожу в виде угревой сыпи.

Также придется отказаться от кофе, потому что он стимулирует выработку гормона стресса – кортизола, и его большое количество может стать причиной появления прыщей. Ну а мясные продукты и молоко в свою очередь стимулируют синтез стероидных гормонов, что ухудшает состояние кожного покрова, поэтому с белковой пищей лучше не перебарщивать.

Каким же должно быть питание при угрях

Рацион человека должен состоять преимущественно из нежирного мяса, рыбки (лучше морской), творога, а также большого количества свежих фруктов. Есть нужно именно свежие фрукты, потому что консервированные продукты содержат в своем составе консерванты (токсины), которые ухудшают работу сальных желез и увеличивают риск появление прыщей.

Готовить пищу лучше на пару или в духовке, не заправляя ее большим количеством масла (а если уж применять масло, то лучше использовать оливковое). Особое внимание нужно уделять продуктам с высоким содержанием фосфора, цинка, кальция, а также витаминов А и С. Насыщенная витаминами пища вскоре выведет из человеческого организма все токсины и о появлении угревых элементов можно будет не волноваться.

Таким образом, диета поможет естественным образом избавиться от угревой сыпи, а также укрепит иммунитет (большое количество витаминов) и улучшит внешний вид кожи.